Como tener un six pack en una semana

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El objetivo no es solo que consigas definir el abdomen, lo verdaderamente importante es que te enganches a la vida sana a través del deporte. Si completas este plan de entrenamiento, seguramente te hayas convertido en todo un adicto a la actividad física.

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Al fin y al cabo sería peor si no estuvieras haciendo nada de deporte y, en vez de intentar hacerlo resurgir, siguiera creciendo tu barriga. Prueba a estar un par de semana sin comer nada de hidratos de carbonocomo frutas, panes, pastas, embutidos, etc. Por supuesto nada de alcohol ni bebidas gaseosas. Después, ve introduciendo poco a poco de nuevo los hidratos, sobre todo los buenos, como los de las frutas, las verduras y harinas de grano enterocomo el arroz integral. Cualquier tipo es bueno, pero, por ejemplo, si tienes sobrepeso y te duelen las rodillas, deja de lado el running y prueba con otras modalidades deportivas, como el spinning o como tener un six pack en una semana natación. Comer manzana para adelgazar

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